ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸಮಯದ ಶಾಖವು ದೇಹವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಷದ ನಷ್ಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖದ ಮತ್ತೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಶಾಖವು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ತಯಾರಿ: ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಗುರವಾದ, ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ ಅಥವಾ ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ.
ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ° C ಮತ್ತು 60 ° C ನಡುವೆ).
ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು:
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯೋಚಿತ ನೀರನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು ಹಠಾತ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎದ್ದುನಿಂತು.
ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
4 sa ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳು
ತೇವಾಂಶ ಪುರಾವೆ, ದಂಶಕಗಳ ಪುರಾವೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ ಪುರಾವೆ: ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೌನಾ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ದಯವಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.