ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1 ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2 ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿದ್ರೆ ವಂಚಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

3 ಮೂಲ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಚಾಲನೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು

ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಹೃದಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚಳುವಳಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮಾತ್ರ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ದೇಹವು ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಹ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭದ ತತ್ವ: ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಫೋಕಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ನಾಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಿತಿ ಸಂಕೋಚನ 20,000 ಬಾರಿ, ಅಂದರೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು / ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ 20,000 ಸುರುಳಿಗಳು / ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ತತ್ವ: ಸ್ನಾಯು ಮಿತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಪರ್ ವೇಗ ವಿಭಜನೆ ಚಯಾಪಚಯ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಾರ್ಟಿಯ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅವಧಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಂತರ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅವಧಿಗೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಷಯವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೃ form ವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಎಮ್‌ಸ್ಕುಲ್ಪ್ಟ್ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೋಟಾರು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂತೀಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, 100% ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ವೇವ್ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯು ಎಮ್‌ಸ್ಕುಲ್ಪ್ಟ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ವೇವ್ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಎಮ್‌ಸ್ಕುಲ್ಪ್ಟ್ ಸಹ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಕಾಲರ್ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;

ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.