ಸೂರ್ಯನ ಸುರಕ್ಷತೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಎಂದಿಗೂ .ತುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಲ್ಲ.ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನ ಎಂದರೆ ಇದು ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಳು, ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಬಿಕೆಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಯ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫೈಬರ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮದ ನಸುಕಂದು, ಒರಟು ವಿನ್ಯಾಸ, ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯ ಅದೃಶ್ಯ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ವಿಕಿರಣವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣಗಳಿವೆ. ಯುವಿಎ ಉದ್ದವಾದ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಶಚರ್ ತರಂಗಾಂತರಗಳು. ಯುವಿಬಿ ವಿಕಿರಣವು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಉದ್ದವಾದ ತರಂಗಾಂತರ ಯುವಿಎ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ: ಆರ್ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುtin insun. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಅವನು ಸೂರ್ಯನ ಸುಡುವ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

ಎರಡನೆಯದು: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಮೂರನೆಯದು: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಡುಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ಇರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಮಗ್ರ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.