ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂದಿಗೂ ಋತುಮಾನ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನ ಎಂದರೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್‌ಗಳು, ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಸಮಯ - ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಒರಟಾದ ರಚನೆ, ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ಚರ್ಮ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಸಿದ ತೇಪೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಕಾಣದ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. UVA ಮತ್ತು UVB ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಧದ ವಿಕಿರಣಗಳಿವೆ. UVA ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಮತ್ತು UVB ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಂಗಾಂತರಗಳು. UVB ವಿಕಿರಣವು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ತರಂಗಾಂತರದ UVA ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದು: ಆರ್ಶಿಕ್ಷಣ ಕೊಡುtನನ್ನದುsunಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಸೂರ್ಯನ ಸುಡುವ ಕಿರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ..

ಎರಡನೆಯದು: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ, ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಮೂರನೆಯದು: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಡುಗೆ ತೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೂ ಸಹ, ಸಮಗ್ರ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.