ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ನೋವುರಹಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಎಳೆಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಮುಖವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಿಂದೆ ಓಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ'ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುಖದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಈ ಪರಿಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಂದ ಮತ್ತು ಸಗ್ಗಿ ಗೋಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಕೆಲವುಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಎಅನೂರ್ಜಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಮೀಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತುಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ದಯವಿಟ್ಟು ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿಎಫ್ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಸಬರು, ನೀವು ಚಿನ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಸೈಡ್ ಚಿನ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿನ್ ಥ್ರಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೃ proten ಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

Aಅನೂರ್ಜಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು. ವಿಇಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

Mಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಏರಿಳಿತಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಗ್ಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಡಿಲವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Dದೃ fir ವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಐಇಟಿ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡಾನ್'ಸುಕ್ಕು ಮುಕ್ತ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆತುಬಿಡಿ.