ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಗಮನ ಕೊಡಿಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ

• ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ.
• ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು).
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

ಮೂಲಭೂತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.ಸಾಲ್ಮನ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಮುಂತಾದವು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆಜೊತೆಗೆ ω- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅದುಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಯೌವ್ವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಮತ್ತುಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿing ಕನ್ನಡ in ನಲ್ಲಿಸುಕ್ಕುಗಳು. ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವ್ವನದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ..

ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಬೇಡಿ — ಓದುವ ಕನ್ನಡಕ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಅತಿಯಾಗಿ ನಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಬೇಡಿ - ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ!

ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಮುಖಭಾವಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್) ಮತ್ತು ನಗು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಚಡಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಡಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಧರಿಸಿ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋಗೆ ಕಾಫಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿ

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್) ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ..ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೋಯಾ

ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.