ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಗಮನ ಕೊಡಿಉತ್ತಮ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ

• ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಿಶಾಲ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ.
• ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು).
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

ಮೂಲಭೂತ ತ್ವಚೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆಜೊತೆಗೆ ω- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಎಂದುಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದುಮತ್ತುಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿingಸುಕ್ಕುಗಳು.ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ನೋಡಬೇಡಿ - ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ನಗಬೇಡಿ - ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ!

ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಮುಖಭಾವಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್) ಮತ್ತು ನಗು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಚಡಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಚಡಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳಾಗುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬಿಸ್ಮಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಧರಿಸಿ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮೇಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿ

ಎರಡು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ (ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್) ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೋಕೋ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ..ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೋಯಾ

ಸೋಯಾಬೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.