ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ

ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ: ನೇರ ಗೋಮಾಂಸವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸತು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಂತರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಪಪ್ಪಾಯಿ: ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಬೆಳೆಯಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹೇರಳವಾದ ಪ್ಯಾಪೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್: ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಿಷ್ಟ ಲೇಪನವು ಮಾಂಸದೊಳಗಿನ ರಸ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕೋಮಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರ್ಯವು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.