ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸತು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಂತರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಪಪ್ಪಾಯಿ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಬೆಳೆಯಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಪಪೈನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಇದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಜೋಳ: ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಿಷ್ಟದ ಲೇಪನವು ಮಾಂಸದೊಳಗಿನ ರಸ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿರೋಧಕತೆಯ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.