ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ

ನೇರವಾದ ಗೋಮಾಂಸ: ನೇರವಾದ ಗೋಮಾಂಸವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಂತರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ನೇರವಾದ ಗೋಮಾಂಸ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಪಪ್ಪಾಯಿ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪಾಪೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್: ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಿಷ್ಟದ ಲೇಪನವು ಮಾಂಸದೊಳಗೆ ರಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.